月份

教   学   内   容   安  排

10月

上午7：00-8：00柔韧练习  下午3:30-4:30专项练习

11月

上午柔韧练习，下午进行前滚翻练习，前滚翻练习

上午柔韧练习，下午进行助跑起跳双脚踏板后跳起练习

上午柔韧练习，下午练习起跳后成并腿，双臂上举动作

上午柔韧练习，下午练习并腿站立体前屈

上午柔韧练习，下午练习前滚翻成分腿体前屈

3月

上午柔韧练习，下午后滚翻成肩肘倒立还原站立

上午柔韧练习，下午斜靠倒立

上午柔韧练习，下午前滚翻转体180

上午柔韧练习，下午练习后滚翻成肩肘倒立，还原站立

4月

上午柔韧练习，下午练习并腿跳成纵叉

上午柔韧练习，下午练习广播操

上午柔韧练习，下午完成男女甲组的完整动作练习

上午柔韧练习，下午完成男女甲组的完整动作练习

5月

上午柔韧练习，下午把所学的东西自由练习

上午柔韧练习，下午双手侧平举走平衡木

上午柔韧练习，下午练习广播操

上午柔韧练习，下午完成男女甲组的完整动作练习

上午柔韧练习，下午完成男女甲组的完整动作练习