大家早上好！今天我讲话的题目是“讲究卫生，预防流感”。

    近2周，我校有多名学生因发热在家休息观察，有的班级还因发热人多被停课一周。昆山市疾病控制中心判断，此次发热者多数是流感。流感是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病，通过感染者咳嗽、打喷嚏等进行传播，主要症状是：高热、咳嗽、咽痛、乏力、厌食、头疼、头晕等。

    为了预防流感和正常的学习，希望同学们要讲究卫生，做好以下六点：

    （一）注意个人卫生：做到穿戴整洁、干净，勤洗澡、勤换衣，勤洗手、勤剪指甲、勤洗书包和红领巾，不啃手指、不啃笔头、不把书包放在脏的地面。手经常拿这摸那，很容易被弄脏。如果用脏手抠鼻子、揉眼睛、摸嘴巴，就会把病菌带进体内，引起疾病，所以一定要勤洗手。接触了脏东西要洗手，饭前便后要洗手，吃零食前后也要洗手。洗手时，要用清洁的流水洗。皮肤是维护身体健康的第一道防线，勤洗澡，能及时清除毛发中、皮肤表面、毛孔中的灰尘、细菌，防止生疮、长癣、长疥子。留长指甲不仅不文明，劳动时不方便，而且指甲里容易藏有灰尘、病菌、病毒、寄生虫，应当勤剪指甲。

    （二）注意体育卫生习惯：积极参加体育锻炼，多到室外呼吸新鲜空气，但要注意根据气温变化增减衣服，合理安排运动量。每天做好课间操，积极上好体育课，但下体育课后要及时穿上外套并擦干汗液，避免受凉感冒。

    （三）注意饮食卫生：多喝水，多吃瓜果蔬菜，维持身体营养平衡，不吃生冷、变质的食物。坚决不吃校外小商小贩的食品，这些食品大多为不法商贩加工而成，他们的健康状况和加工环境卫生没有经过有关部门的检查，食品也没有合格证。同学们要坚决和这些食品说再见，以防病从口入。

    （四）注意公共卫生：咳嗽打喷嚏时要用纸巾掩盖口鼻，鼻涕和痰液要用纸巾包裹后扔进垃圾袋。一声咳嗽或一个喷嚏会喷射出数以万计的细菌病毒。这些细菌病毒飞落到空气或物体表面，被他人吸入，就可能被感染流感和其它疾病。

    （五）注意环境卫生

    教室内要每天通风换气，避免细菌病滋生。尽量不去空气流通不畅、人口密集的公共场所。这里特别提醒同学们不要去商场、集市等人口密集的场所。

    （六）在学校如果出现不适症状，要及时报告老师，及时去医院就诊，避免病情延误导致更严重的疾病。如果确诊得了传染病，要注意请假隔离，以便防止再进行二次传染，发热超过38度者，要在不用退热药的情况下体温正常后48小时，方可返校上课。

    讲究卫生是最基本也是每个人都能做到的预防疾病的方法，只要我们时刻谨记，并身体力行，就一定能有效的预防流感。